olimp sport

witam, to bedzie moja pierwsza dieta redukcyjna w czasie moich zmagan z silownia.. bede wdzieczny za kazda sugestie dotyczaca ewentualnych korekt. wiek - 25 waga - 75 9.00 Bcaa zaraz po przebudzeniu 11.00 Owsianka 130g b 16 ww 90 tl 9,3 Bialko dymatize 40g b 31 ww 2.5 tl 2 Mleko 0.5 l 2% b 1,7 ww 2,4 tl 1 [...]

1) bf 10% , ekotomorfik 2) wiek : 20lat 3) waga/wzrost 88kg / 190cm 4) staż treningowy 13 miesięcy ciągły (ogólnie około 2lata) 5) cel cyklu : masa mięśniowa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,nitro caps,witaminy,beta alanina,jabłczan,bcaa 7) stosowane wcześniej : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : [...]

Witam Właśnie skończyłem moją dietkę i proszę was o powiedzenie co o tym sądzicie ? moim celem jest redukcja :) A więc zaczynamy Moje dzienne zapotrzebowanie btw to : 210/130/306 oraz kalorie 3234 Posiłek :1 Godzina 7:00-7:30 Płatki owsiane 40 g Ser twarogowy chudy 175g Pestki słonecznika 50g Białko serwartkowe (chyba szybko chłonne) 33 g Posiłek [...]

Czesc! :) Zapraszam do oceny i poprawy diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rushfit 6 razy w tygodniu + Aeroby i beganie 6 razy w tygodniu Odżywianie : Dieta jak na zdjęciu Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]

czy taki plan będzie dobry ewentualnie co zmienić? kreatyna - ULTIMATE NUTRITION CREAPURE białko - WPC-80 OSTROWIA witaminy - OLIMP Vita-Min Multiple Sport dzień treningowy: 10:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda 10:30 - śniadanie (płatki musli z mlekiem) 11:00 - 12:00 - Trening 12:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda 12:30 - węglowodany proste [...]

[...] mam 20 lat, ważę około 80 kg. Nie mam idealnego przeliczniku kc, kg czy tam inne te rzeczy, moja dieta jest ułożona tak na oko. Do tego uzupełniam dietę białkiem Sojavit 85 olimpa. Co do białka wyczytałem, że najlepiej brać po treningu i przed snem, a przed treningiem zjeść kurczaka z ryżem. Co do dni nietreningowych białko powinno być [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); sportowiec lekko zaniedbana 2) wiek: 20 3) 85kg/177cm 4) staż treningowy: 9lat 1,5roku przerwy od ćwiczeń 5) cel: siła, odzyskanie formy 6) suplementy: brałem już prawie wszystko 7) spalacz: nigdy- wcześniej nie były potrzebne 8) żądbych supli przez ostatnie 60 dni 9) dni bez kreatyny ponad [...]

[...] Odżywianie: duzo i wszystko, często pizza i zapiekanki Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: moge Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: olimp thermo speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

[...] gdzies Jablko wpadnie po ktoryms z posilkow 2/3 badz 4 Woda ok.3.5L dziennie Suplementacja: whey complex 25g.do sniadania omega 3 FA 2x2 ostropest 2x 5g Multiple sport olimpa 1x do sniadania Aspargin 2x2 Czosnek Olimp 2x1 Saw Palmetto 2x1 Reanimator: po treningu 60g(2/3 porcji) ew. przy nogach 90gr [...]

[...] ten antybiotyk skomplikował mi plany bo od 4 października 2010 zaczynam cykl kreatynowy. Suplementy jakie mam to Tribuactiv b6, Olimp Witamin Multiple Sport, tcm mega capsy olimpa i białeczko Ostrowię. Wiem, że podzczas brania tego antybiotyku muszę uważać na słońce, wzmocnić własna ochoronę probiotykami. Jako, że robię masę nastawiam się na [...]

Witam. Ważyłem 96, ale trochę się spasłem przez święta i jest 109. Pomocy! Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 109 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ogromny Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pływanie 7x 2h w tygodniu ( treningi) Odżywianie : Lubię słodkie...( za [...]

[...] przypadkach mogę dołożyć dla gwarancji efektu.. Nie orientuję się w nowościach i aktualnych ciekawostkach dlatego liczę na pomoc obytych SFDowców Bcaa + białko + glutamina i hmb.. jest sens? + Jakies staki no2? Czy lepiej aakg? + odżywka potreningowa.. + do tego witaminy i minerały olimp multiple sport Liczę na rady, polecenia produktów.

Witam! Jestem nowym użytkownikiem forum. Temat pamięci i koncentracji był poruszany wielokrotnie. Także przejrzałem wiele postów dotyczących wyżej wymienionego tematu. Zgodnie z poradami które były zawarte w postach zakupiłem różne suplementy usprawniające pamięć i koncentrację. Moje pytanie brzmi o dawkowanie tego wszystkie co mam, ile, kiedy [...]

Wzrost: 195cm Waga: 72 kg Wiek: 18 lat Współczynnik BMR 1910.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3630.22 Węglowodany 55% 1996.62kcal = 499.16gram Białko 15%% 544.53kcal = 136.13gram Tluszcz 30% 1089.07kcal = 121.01gram Postanowiłem ułożyć swoją pierwszą dietę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39dc2c3bca6e487db8720de7b1c171d8.jpg Skład szejka w posiłku [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 184 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 1x basen w tygodniu , 3x bieganie w tygodniu Odżywianie : mam słabość do jedzenia późną porą , ale [...]

[...] (udo 67cm czyste mięsnie(dużo przysiadów, trenowałem kolarstwo i to zostało)) wiec tylko pozostałe części ciała chcę "zrobić". Mianowicie zakupiłem gainer 5kg (20%białka-olimp mct), kreatynę cell pump w proszku, glutaminę i chcę z tego coś ulepić. wiem ze to wszystko to na jeden cykl. Sterydy mnie nie interesują-mówię od razu. Najbardziej [...]

Witam! Trenuje 5 miesięcy i postanowiłem ułożyć sobie dietę moje zapotrzebowanie kcl to mniej więcej 2300. Cel diety to masa mięśniowa moja waga 73kg, wzrost 172cm, wiek 23. Od momentu stosowania diety czyli 2 tygodnie mój stolec stał sie półpłynny w czym jest problem nie za dużo supli?? Trening: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Porcja CP [...]

Witam, Od nowego roku chciałem zacząć ambitny plan przybrania na wadze przy jednoczesnym nie zwiększaniu BF - trudne, ale możliwe. W tej chwili ważę 65kg, jeśli po 2 miesiącach treningu ważyłbym 70kg (przybranie na samych mięśniach) - uznałbym to za sukces. Planowany trening, dieta i moje dane - [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie dawkowania supli na przyszły cykl. Mianowicie mam zamiar zakupić poniższe "tematy": 1. HorsePower 1000g DT: rano 20g DT: przed treningiem 20g DNT: 20g rano Znalazłem dużo rożnych dawkowań rożnych osób, niektórzy proponuja 1 porcje DT i DNT, inni 2 porcje dziennie - pozostawić tak jak ustaliłem czy coś zmienić? 2. MRM [...]

[...] żywieniowe: skaza białkowa Stan zdrowia: znakomity Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4x 1.5h w tyg. bieganie codziennie 20-35 min zastanaiam sie nad basenem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna olimp 1250 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: owszem Stosowane wcześniej diety: nic specjalnego